CORE FIT

Il s’agit d’une activité physique complète, qui ne requiert pas de prédispositions particulières.

La méthode repose sur l’enchaînement des mouvements et donc la sollicitation successive de tous les groupes musculaires afin de travailler avant tout le dynamisme et l’endurance des muscles.

Le CORE FIT est une activité physique, d’inspiration suédoise, où vont être mêlées des phases de Renforcement Musculaire Profond (travail du transverse+++ et protection du périnée) au sol et debout, en deuxième partie du cours : une phase de Cardio, avec peu de coordination, l’accent est mis sur un travail de posture, le cours se terminera par une phase d’Etirements et de Relaxation. Les cours se déroulent en musique pour rendre le cours plus ludique et agréable et suivent une courbe spécifique pour respecter votre rythme cardiaque.

Le même cours est repris pendant une période de 6 mois, l’intensité du cours évolue au fil des semaines pour vous permettre de travailler de plus en plus en profondeur. Des options vous sont proposées si toutefois des mouvements ne vous correspondent pas.

Le CORE FIT ne vous propose pas de correction des mouvements systématiques, mais les mouvements proposés sont sécuritaires.

Une tenue de sport est de rigueur, je vous conseille de porter une brassière de sport pour protéger votre poitrine, ainsi que des chaussures propres. Pour les phases de travail au sol, un tapis de sol est nécessaire.

Les cours sont animés par Amélie Foucault, avant tout Ostéopathe D.O et titulaire d’un Certificat de Qualification Professionnelle délivré par le Ministère chargé des Sports.

Jours et horaires année 2024-2025

Lundi : 19H15-20H15

Lieu : Salle des fêtes des Mesnuls (dans le parc)